«Почему ягодицы?» – спросите вы.
Крепкие ягодицы – это не только красиво, но и функционально!
Многих людей я принимаю персонально. Чаще всего это пациенты с болью в спине или коленях.
Во время ортопедического тестирования чаще всего выявляется следующее: ягодичные мышцы либо слабы, либо просто выключены во время движения. В этом случае вся нагрузка уходит на поясницу или переднюю поверхность бёдер, нагружаются колени.
Если с такими ягодицами заниматься физической активностью: йогой, фитнесом, бегом, велосипедом – то в скором времени можно оказаться у меня на приеме с болями в спине или в коленях.
Самая лучшая реабилитация – профилактика.
Например, если вы знаете, что скоро примете участие в марафоне по бегу, то необходимо уделить время укреплению ягодиц, иначе на 3-5 километре ягодичные мышцы выключатся. Вся нагрузка уйдёт на широкую фасцию бедра, которая под нагрузкой начнёт перетираться о мыщелок бедренной кости, и это приведёт к воспалению и боли в коленях.
Курс по укреплению ягодиц подходит для любого возраста и уровня подготовки:
- За семь занятий вы научитесь чувствовать эти мышцы при разных нагрузках
- Сможете отстраивать позицию тела в пространстве
- Научитесь «включать»стопы, наладите прямую связь: стопа – ягодица
- Узнаете о своём теле много нового
По завершении курса вы:
- Получите сильные, функциональные мышцы
- Избавитесь от боли
- Подготовитесь к летним физическим активностям
- Приобретёте красивую физическую форму
Детали курса
- Лекции 7
- Тесты 0
- Учебное время Пожизненный доступ
- Навык Все уровни
- Язык Русский
- Студенты 23
- Оценки Да